Asiatische Nudelpfanne
Ländergericht
Foto folgt
403kcal
12,4gEiweiss
20,7gFett
36,2gKohlenh.
9,2gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Eifrei
Nussfrei
Zutaten
- 280 gReisnudeln
- 80 gFrühlingszwiebeln, in Ringe
- 2 ZehenKnoblauch, gehackt
- 2 TLIngwerpulver
- 400 gRote Peperoni, in Streifen
- 400 gChampignons, in Scheiben
- 12 gPeperoncini, fein gehackt
- 3 ELÖl (z. B. Kokosöl)
- 1 dlKokosmilch
- 40 gKetjap Manis (süsse Sojasauce)
- 40 gSweet-Chili-Sauce
- 4 gThai-Gewürzmischung
- 20 gSesam (zum Garnieren)
- 1 TLZitronensaft
Zubereitung
- Die Reisnudeln nach Packungsanleitung kochen, abgiessen und beiseitestellen.
- Die Champignons in einer heissen Pfanne mit etwas Öl scharf anbraten. Auf die Seite stellen.
- Im restlichen Öl die Frühlingszwiebeln und den Knoblauch bei mittlerer Hitze anziehen.
- Die Peperoni beigeben und kurz mitdünsten.
- Die Kokosmilch, das Ketjap Manis, die Sweet-Chili-Sauce, die Thai-Gewürzmischung, die Peperoncini, das Ingwerpulver und den Zitronensaft beigeben. Alles gut vermengen.
- Die gebratenen Champignons und die Reisnudeln untermischen.
- Den Sesam in einer trockenen Pfanne rösten und als Garnitur über das Gericht streuen.
Tipp: Die Nudeln können auch kalt serviert werden, gut als sommerlicher Nudelsalat. Wer mag, gibt zum Schluss 1 TL geröstetes Sesamöl darüber.
Variationen: Mit Tofu oder Krevetten ergänzen für mehr Eiweiss.
Allergene:
Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Sesam, Soja. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
