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Kartoffel-Rucola-Kürbiskern-Küchlein

Vegetarisch
4 Personen·Gesamt: 1 Std. | Aktiv: 30 Min.·ca. CHF 4.46
Foto folgt
238kcal
12,8gEiweiss
7,3gFett
28,8gKohlenh.
2,7gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch Nussfrei

Zutaten

Zubereitung

  1. Die Kartoffeln mit der Schale dämpfen und durch die Kartoffelpresse drücken. Etwas abkühlen lassen.
  2. Die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten, dann grob hacken.
  3. Die Zwiebel in etwas Öl leicht andünsten.
  4. Die Kartoffelmasse mit dem Rucola, den Kürbiskernen, der gedünsteten Zwiebel, dem Magerquark, den Eiern und den Gewürzen gut vermischen. Bei Bedarf noch etwas Paniermehl einrühren.
  5. Mit einem Esslöffel kleine Küchlein formen.
  6. In einer Pfanne mit heissem Öl bei mittlerer Hitze von beiden Seiten braten und nach dem Wenden leicht flachdrücken.
  7. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und kurz auskühlen lassen. Warm servieren.
Tipp: Die Küchlein können auf einem Blech bei 120 °C warmgehalten werden. Kürbiskerne verleihen einen nussigen Biss.
Variationen: Statt Rucola kann Spinat oder Petersilie verwendet werden.
Allergene: Enthält: Eier, Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Milch. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
Daniel Spiess Berufskoch & Gründer von Menuplan.ch

Ich bin gelernter Koch und stehe beruflich jeden Tag am Herd. Zuhause koche ich für die eigene Familie. Jedes Rezept hier ist durchgerechnet: ehrliche Schweizer Preise, alle deklarationspflichtigen Allergene und Nährwerte pro Portion. Damit du beim Kochen keine Überraschungen erlebst.

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