Kartoffel-Rucola-Kürbiskern-Küchlein
Vegetarisch
Foto folgt
238kcal
12,8gEiweiss
7,3gFett
28,8gKohlenh.
2,7gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Nussfrei
Zutaten
- 430 gKartoffeln mehligkochend, ungeschält, in groben Stücken
- 40 gRucola, fein geschnitten
- 25 gKürbiskerne, geröstet und gehackt
- 1 StkZwiebel (klein), fein gehackt und gedünstet
- 40 gPaniermehl
- 60 gMagerquark
- 3 StkEier
- 1 PriseCurry mild
- 1 PrisePaprika geräuchert
- 1 PriseMuskatnuss
- 1 PriseSalz und Pfeffer
- 2 ELÖl (zum Braten)
Zubereitung
- Die Kartoffeln mit der Schale dämpfen und durch die Kartoffelpresse drücken. Etwas abkühlen lassen.
- Die Kürbiskerne in einer trockenen Pfanne goldbraun rösten, dann grob hacken.
- Die Zwiebel in etwas Öl leicht andünsten.
- Die Kartoffelmasse mit dem Rucola, den Kürbiskernen, der gedünsteten Zwiebel, dem Magerquark, den Eiern und den Gewürzen gut vermischen. Bei Bedarf noch etwas Paniermehl einrühren.
- Mit einem Esslöffel kleine Küchlein formen.
- In einer Pfanne mit heissem Öl bei mittlerer Hitze von beiden Seiten braten und nach dem Wenden leicht flachdrücken.
- Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und kurz auskühlen lassen. Warm servieren.
Tipp: Die Küchlein können auf einem Blech bei 120 °C warmgehalten werden. Kürbiskerne verleihen einen nussigen Biss.
Variationen: Statt Rucola kann Spinat oder Petersilie verwendet werden.
Allergene:
Enthält: Eier, Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Milch. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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