Fruchtsalat
Dessert
Foto folgt
239kcal
3,2gEiweiss
1,3gFett
46,6gKohlenh.
8,3gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Glutenfrei
Laktosefrei
Eifrei
Nussfrei
Zutaten
- 2 StkOrangen, in Stücke
- 2 StkÄpfel, in Stücke
- 2 StkBananen, in Scheiben
- 200 gTrauben (gemischt), halbiert
- 2 StkKiwi, in Scheiben
- 2 ELZitronensaft
- 2 ELZucker oder Honig
Zubereitung
- Die Orangen schälen und filetieren, dabei den Saft auffangen.
- Die Äpfel entkernen und in Stücke schneiden.
- Alle Früchte, Orangen, Äpfel, Bananen, Trauben und Kiwi, in einer grossen Schüssel mischen.
- Den Zitronensaft, den Orangensaft und den Zucker oder Honig darübergeben und sorgfältig mischen.
- Mindestens 15 Min. ziehen lassen und dann servieren.
Tipp: Fruchtsalat hält im Kühlschrank 1 Tag, Bananen erst kurz vor dem Servieren zugeben, da sie schnell braun werden. Reste am nächsten Tag als Smoothie-Basis verwenden.
Variationen: Im Sommer mit Erdbeeren, Himbeeren und Pfirsichen variieren; im Winter mit Mandarinen und Granatapfelkernen.
Allergene:
Keine deklarationspflichtigen Allergene. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
