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Blumenkohlsuppe mit Curry (Vegan)

Suppe
4 Personen·Gesamt: 26 Min. | Aktiv: 8 Min.·ca. CHF 4.97
Foto folgt
181kcal
4,3gEiweiss
12gFett
12,1gKohlenh.
5,3gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegan Vegetarisch Glutenfrei Laktosefrei Nussfrei Eifrei

Zutaten

Zubereitung

  1. Das Öl in einem Topf erhitzen.
  2. Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Knollensellerie, Blumenkohl und Kartoffeln beigeben und 5 Min glasig dünsten.
  3. Mit dem Currypulver stäuben und unter Rühren 1 Min mitrösten.
  4. Mit der Bouillon ablöschen und 20–25 Min köcheln lassen, bis Blumenkohl und Kartoffeln weich sind.
  5. Die Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren.
  6. Durch ein Sieb passieren.
  7. Die Kokosmilch einrühren.
  8. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort heiss servieren.
Tipp: Currypulver gleichzeitig mit der Stärke kurz anrösten, das nimmt den rohen Geschmack und macht die Suppe sämig. Verwende eine glutenfreie Bouillon; je nach Hersteller kann sie Spuren von Sellerie, Gluten oder Nüssen enthalten, Verpackung prüfen.
Variationen: Mit Ingwer und Zitronensaft verfeinert oder mit Koriander garniert.
Allergene: Enthält: Sellerie. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
Daniel Spiess Berufskoch & Gründer von Menuplan.ch

Ich bin gelernter Koch und stehe beruflich jeden Tag am Herd. Zuhause koche ich für die eigene Familie. Jedes Rezept hier ist durchgerechnet: ehrliche Schweizer Preise, alle deklarationspflichtigen Allergene und Nährwerte pro Portion. Damit du beim Kochen keine Überraschungen erlebst.

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