Ingwersuppe
Suppe
Foto folgt
166kcal
2,9gEiweiss
11,1gFett
11,7gKohlenh.
3,6gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
Eifrei
Nussfrei
Zutaten
- 20 mlÖl
- 1 StkZwiebel, fein gehackt
- 2 StkRüebli, in Würfeln (5 bis 10 mm)
- 100 gKartoffeln vorwiegend festkochend, geschält, in 1 cm Würfeln
- 1 lGemüsebouillon
- 100 mlKokosmilch
- 1 ELZitronensaft
- 30 gFrischer Ingwer, gerieben
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Das Öl in einem Topf erhitzen.
- Zwiebel dazugeben und andünsten.
- Den Frischen Ingwer zugeben und kurz mitdünsten.
- Rüebli und Kartoffeln zugeben und 2 Min mitdünsten.
- Die Gemüsebouillon aufgiessen und 20 Min köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
- Die Suppe mit dem Stabmixer fein pürieren.
- Die Kokosmilch einrühren und kurz erwärmen.
- Den Zitronensaft zugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Tipp: Frischen Ingwer verwenden für intensiveres Aroma. Mit Kokosraspeln garnieren. Einfrierbar: portionenweise einfrieren, hält bis 3 Monate; beim Aufwärmen etwas Bouillon zugeben.
Variationen: Mit Curry verfeinern oder mit Poulet als Fleischvariante.
Allergene:
Keine deklarationspflichtigen Allergene. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
