Kürbis-Sesamsalat
Salat
Foto folgt
251kcal
3,7gEiweiss
19,2gFett
13,6gKohlenh.
3,9gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Laktosefrei
Nussfrei
Eifrei
Zutaten
- 600 gKürbisfleisch (z.B. Hokkaido, muss nicht geschält werden)
- 2 ELOlivenöl
- 2 ELSesamkörner
- 2 ELÖl
- 2 ELSojasauce
- 1 ELHonig
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
- Das Kürbisfleisch in Würfel schneiden.
- Die Kürbiswürfel mit dem Olivenöl und etwas Salz mischen, auf einem Backblech verteilen und 15–20 Min backen. Abkühlen lassen.
- Die Sesamkörner in einer Pfanne ohne Fett goldbraun anrösten.
- Das Öl, die Sojasauce und den Honig zu einer Sauce verrühren.
- Die abgekühlten Kürbiswürfel mit der Sauce mischen.
- Vor dem Servieren grosszügig mit den gerösteten Sesamkörnern bestreuen.
Tipp: Hokkaido-Kürbis muss nicht geschält werden, die Schale wird beim Backen weich und ist essbar. Wer mag, gibt zum Schluss 1 TL geröstetes Sesamöl darüber.
Allergene:
Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Sesam, Soja. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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