Kürbissuppe mit Ingwer
Vegetarisch
Foto folgt
276kcal
4gEiweiss
20,2gFett
15,9gKohlenh.
6,8gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Eifrei
Glutenfrei
Laktosefrei
Nussfrei
Vegan
Vegetarisch
Zutaten
- 2 StkZwiebel, grob gewürfelt
- 100 gKnollensellerie, in feinen Würfeln
- 40 gIngwer, gerieben
- 400 gKürbis (Hokkaido) ohne Kerne, gewürfelt
- 250 mlKokosmilch
- 20 gMaisstärke (optional, für dickere Suppe)
- 400 mlGemüsebouillon
- 2 ELÖl
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Das Öl in einem Topf erhitzen.
- Zwiebel, Knollensellerie und Ingwer darin 5 Min andünsten.
- Den Kürbis zugeben und kurz mitschwitzen.
- Mit der Maizena bestäuben.
- Mit der Bouillon aufgiessen und aufkochen.
- 25 Min köcheln lassen, bis der Kürbis weich ist.
- Die Kokosmilch einrühren.
- Mit dem Stabmixer fein pürieren, für eine feinere Suppe durch ein Sieb passieren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Mit einem Klecks Kokosmilch servieren.
Tipp: Hokkaido-Kürbis muss nicht geschält, nur entkernt werden, die Schale ist essbar und wird mitpüriert. Mit der richtigen Gemüsebouillon ist das Rezept vegan. Je nach Hersteller kann die Bouillon Spuren von Sellerie, Gluten oder Nüssen enthalten, Verpackung prüfen.
Variationen: Mit 1 TL Currypulver für eine würzigere Version.
Allergene:
Enthält: Sellerie. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
