Linsen-Currysuppe
Suppe
Foto folgt
222kcal
7,3gEiweiss
7,8gFett
27,8gKohlenh.
5,2gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Glutenfrei
Nussfrei
Eifrei
Zutaten
- 1 StückZwiebel, fein gerieben
- 2 ZehenKnoblauch, fein gerieben
- 5 gIngwer, frisch gerieben (rund 2 cm Stück)
- 100 gRüebli, fein gerieben
- 2 StückKartoffeln mehligkochend, geschält, in 1 cm Würfeln
- 80 gKnollensellerie, fein gerieben
- 2 ELButter
- 1 ELCurrypulver
- 250 grote Linsen
- 750 mlGemüsebouillon
- 100 mlMilch
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Die Butter in einem Topf erhitzen.
- Zwiebel, Knoblauch und Ingwer 2 bis 3 Min anschwitzen.
- Das Currypulver zugeben und 30 Sekunden mitrösten, bis es duftet.
- Rüebli, Kartoffeln und Knollensellerie zugeben und kurz mitdünsten.
- Die roten Linsen beigeben und gut durchmischen.
- Mit der Gemüsebouillon aufgiessen.
- 20 Min kochen, bis die Linsen und Kartoffeln weich sind.
- Die Milch zugeben.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Nach Wunsch teilweise pürieren.
Tipp: Mit gehackter Petersilie garnieren. Die Suppe schmeckt auch am nächsten Tag noch gut. Verwende eine glutenfreie Bouillon; je nach Hersteller kann sie Spuren von Sellerie, Gluten oder Nüssen enthalten, Verpackung prüfen.
Variationen: Mit Kokosmilch statt Milch für cremigere Variante. Rote Linsen durch gelbe ersetzen.
Allergene:
Enthält: Milch, Sellerie. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
@menuplan_ch · Klassische Rezepte
Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
