Mulligatawny-Suppe
Suppe
Foto folgt
167kcal
19,6gEiweiss
6,4gFett
7gKohlenh.
1,9gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Glutenfrei
Laktosefrei
Eifrei
Nussfrei
Zutaten
- 1 StückZwiebel, fein gehackt
- 2 ZehenKnoblauch, fein gehackt
- 2 cmIngwer, frisch gerieben
- 1 ELÖl
- 300 gPoulet, in Würfeln
- 1 ELmildes Curry-Pulver
- 150 grote Linsen
- 1 lPouletbouillon
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Das Öl in einem Topf erhitzen und die Poulet-Würfel rundum 3 Min anbraten, herausnehmen.
- Die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer im Topf 2 bis 3 Min andünsten.
- Das mildes Curry-Pulver zugeben und 30 Sekunden mitrösten, bis es duftet.
- Die roten Linsen kurz mitrühren.
- Die Pouletbouillon aufgiessen und aufkochen.
- Das Poulet zurück in den Topf geben und 20 bis 25 Min köcheln, bis die Linsen zerfallen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
Tipp: Die roten Linsen geben eine cremige Konsistenz, mit etwas Zitronensaft am Ende verfeinern. Einfrierbar bis zu 3 Monate.
Variationen: Mit Kokosmilch verfeinert oder mit Ingwer und Zitrone für intensiveren Geschmack.
Allergene:
Keine deklarationspflichtigen Allergene. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
