Haferbrei (Porridge)
Frühstück
Foto folgt
366kcal
13,3gEiweiss
14gFett
42,9gKohlenh.
6,7gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Eifrei
Vegetarisch
Zutaten
- 600 mlVollmilch (oder Hafermilch für vegan)
- 200 mlWasser
- 1 PriseSalz
- 200 gHaferflocken (Vollkorn)
- 1 StkApfel, geraffelt oder in Würfeli
- 1 TLZimt
- 2 ELHonig oder Ahornsirup
- 2 ELBaumnüsse oder Mandeln, gehackt
Zubereitung
- Die Milch, das Wasser und das Salz in einer Pfanne aufkochen.
- Die Haferflocken einrühren und die Hitze reduzieren.
- Bei kleiner Hitze 5 bis 8 Min unter gelegentlichem Rühren cremig kochen.
- Vom Herd nehmen, den Apfel und den Zimt untermischen.
- In Schüsseln anrichten, mit dem Honig oder Ahornsirup beträufeln und mit den Baumnüssen oder Mandeln bestreuen.
Tipp: Für eine vegane Variante Hafermilch statt Vollmilch und Ahornsirup statt Honig verwenden. Wer es cremiger mag, rührt am Schluss einen Löffel Quark oder Joghurt unter. Frische Beeren, Banane oder ein Bircher-Topping bringen Abwechslung.
Allergene:
Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Hafer), Milch, Schalenfrüchte (Baumnüsse, Mandeln). Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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