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Capuns

Hauptgericht
4 Personen·Gesamt: 1 Std. 40 Min. | Aktiv: 1 Std. 5 Min.·ca. CHF 20.25
Foto folgt
541kcal
33,8gEiweiss
21,5gFett
50gKohlenh.
5,4gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Nussfrei

Zutaten

Zubereitung

  1. Das Weissmehl, die Eier und knapp die Hälfte der Milch zu einem zähflüssigen Teig klopfen, bis er Blasen wirft. Mit der Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen und 15 Min ruhen lassen.
  2. Den Salsiz, das Bündnerfleisch, die Petersilie und den Schnittlauch unter den Teig mischen.
  3. Das Wasser aufkochen. Die Mangoldblätter darin 30 Sek blanchieren, kalt abschrecken und auf einem Küchentuch ausbreiten. Die dicke Mittelrippe flach schneiden.
  4. Je einen gehäuften Esslöffel Teig auf ein Blatt geben, die Seiten einschlagen und satt aufrollen.
  5. Die Fleischbouillon und die restliche Milch in einer breiten Pfanne aufkochen. Die Capuns nebeneinander einlegen und zugedeckt bei kleiner Hitze 20 Min ziehen lassen.
  6. Die Capuns mit etwas Sud in tiefen Tellern anrichten und mit dem Bergkäse bestreuen.
Tipp: Die Capuns lassen sich gewickelt zugedeckt bis zum nächsten Tag im Kühlschrank aufbewahren. Statt Mangold gehen auch grosse Spinatblätter.
Variationen: Mit Rohschinken statt Bündnerfleisch. Vor dem Servieren mit dem Käse kurz im Ofen überbacken.
Allergene: Enthält: Eier, Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Milch. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
Daniel Spiess Berufskoch & Gründer von Menuplan.ch

Ich bin gelernter Koch und stehe beruflich jeden Tag am Herd. Zuhause koche ich für die eigene Familie. Jedes Rezept hier ist durchgerechnet: ehrliche Schweizer Preise, alle deklarationspflichtigen Allergene und Nährwerte pro Portion. Damit du beim Kochen keine Überraschungen erlebst.

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