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Currygeschnetzeltes

Hauptgericht
4 Personen·Gesamt: 40 Min. | Aktiv: 15 Min.·ca. CHF 20.98
Foto folgt
499kcal
48,7gEiweiss
26,4gFett
13,3gKohlenh.
6,2gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Glutenfrei Laktosefrei Nussfrei Eifrei

Zutaten

Zubereitung

  1. Das Öl in einer Bratpfanne erhitzen, das Fleisch portionenweise scharf anbraten und herausnehmen.
  2. Die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer im Bratfett andünsten, bis die Zwiebel glasig ist.
  3. Das Currypulver beigeben und kurz mitrösten, nicht verbrennen lassen.
  4. Die Apfelwürfel und das Tomatenpüree beigeben und mitdünsten.
  5. Das Maizena darüberstäuben und kurz mitrösten.
  6. Mit dem Geflügelfond ablöschen und aufkochen.
  7. Die Kokosmilch einrühren und 5 Min köcheln lassen, bis die Sauce sämig ist.
  8. Das Fleisch zurückgeben und nur noch heiss werden lassen, nicht mehr kochen.
  9. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipp: Das Currypulver kurz im Öl anrösten, das gibt deutlich mehr Aroma. Dazu passt Basmati- oder Langkornreis. Für glutenfrei einen glutenfreien Fond wählen. Je nach Hersteller kann Fond Spuren von Sellerie, Gluten oder Nüssen enthalten, bitte die Verpackung prüfen.
Variationen: Vegetarisch mit Quorn-Geschnetzeltem und Gemüsebouillon statt Geflügelfond, Quorn enthält Ei.
Allergene: Keine deklarationspflichtigen Allergene. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
Daniel Spiess Berufskoch & Gründer von Menuplan.ch

Ich bin gelernter Koch und stehe beruflich jeden Tag am Herd. Zuhause koche ich für die eigene Familie. Jedes Rezept hier ist durchgerechnet: ehrliche Schweizer Preise, alle deklarationspflichtigen Allergene und Nährwerte pro Portion. Damit du beim Kochen keine Überraschungen erlebst.

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