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Fischgratin

Hauptgericht
4 Personen·Gesamt: 45 Min. | Aktiv: 20 Min.·ca. CHF 23.98
Foto folgt
442kcal
35,5gEiweiss
27,2gFett
8,7gKohlenh.
1,2gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Nussfrei

Zutaten

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 200 °C vorheizen.
  2. Eine ofenfeste Form ölen und die Zwiebel darin verteilen.
  3. Die Fischwürfel darauf verteilen, würzen und mit dem Weisswein begiessen.
  4. Im Ofen oder Kombi-Steamer 8 Min vorgaren, den Sud abgiessen und den Fisch in der Form lassen.
  5. Den Sud mit dem Fischfond und den Tomaten aufkochen und etwas einkochen.
  6. Die Butter schmelzen, das Mehl einrühren und zu einer hellen Mehlschwitze anschwitzen.
  7. Den Sud nach und nach einrühren, bis eine sämige Sauce entsteht.
  8. Den Rahm unterrühren und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. Die Sauce von der Hitze nehmen und das Eigelb zur Legierung unter Rühren in die Sauce ziehen, nicht mehr kochen.
  10. Die Sauce über die Fischwürfel giessen und mit dem geriebenen Käse bestreuen.
  11. Bei 220 °C im Ofen 8–10 Min goldbraun gratinieren und sofort servieren.
Tipp: Mit blanchiertem Spinat oder Saisongemüse auf dem Fisch wird der Gratin noch saftiger und farbiger. Verwende eine glutenfreie Bouillon / einen glutenfreien Fond deiner Wahl. Je nach Hersteller kann Bouillon Spuren von Sellerie, Gluten, Nüssen oder anderen Allergenen enthalten. Bitte immer die Verpackung prüfen.
Variationen: Mit Lachs und Brokkoli; mit Spinat unter dem Fisch.
Allergene: Enthält: Eier, Fische, Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Milch, Sulfite. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
Daniel Spiess Berufskoch & Gründer von Menuplan.ch

Ich bin gelernter Koch und stehe beruflich jeden Tag am Herd. Zuhause koche ich für die eigene Familie. Jedes Rezept hier ist durchgerechnet: ehrliche Schweizer Preise, alle deklarationspflichtigen Allergene und Nährwerte pro Portion. Damit du beim Kochen keine Überraschungen erlebst.

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