Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln
Salat
Foto folgt
163kcal
3,8gEiweiss
12,5gFett
6,6gKohlenh.
3,3gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Eifrei
Glutenfrei
Laktosefrei
Nussfrei
Vegan
Vegetarisch
Zutaten
- 2 lWasser
- 600 ggrüne Bohnen, gerüstet
- 1 TLSenf (mittelscharf)
- 3 ELWeissweinessig
- 4 ELÖl
- 1 TLBohnenkraut, getrocknet oder frisch gehackt
- 1 Stkrote Zwiebel, fein gehackt
- 1 ELPetersilie, fein gehackt
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Das Wasser mit etwas Salz aufkochen und die Bohnen darin 6 bis 8 Min bissfest kochen.
- Abgiessen, kalt abschrecken, damit sie leuchtend grün bleiben, und gut abtropfen lassen.
- Für die Salatsauce den Senf mit dem Weissweinessig, Salz und Pfeffer verrühren.
- Das Öl in feinem Strahl einrühren, bis die Sauce bindet, und das Bohnenkraut beigeben.
- Die Bohnen, die Zwiebel und die Salatsauce in einer Schüssel mischen und 10 bis 15 Min ziehen lassen.
- Vor dem Servieren mit der Petersilie bestreuen.
Tipp: Wer den Bohnensalat lauwarm mag, die Bohnen nicht abschrecken, sondern noch warm mit der Salatsauce mischen. Bohnenkraut passt klassisch zu Bohnen und macht sie bekömmlicher.
Allergene:
Enthält: Senf, Sulfite. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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