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Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln

Salat
4 Personen·Gesamt: 20 Min. | Aktiv: 10 Min.·ca. CHF 8.14
Foto folgt
201kcal
4,7gEiweiss
12,8gFett
14gKohlenh.
4,4gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Eifrei Glutenfrei Laktosefrei Nussfrei Vegan Vegetarisch

Zutaten

Zubereitung

  1. Die Bohnen in viel Salzwasser 6–8 Min bissfest kochen, abschütten und in Eiswasser kalt abschrecken, so bleibt die Farbe leuchtend grün.
  2. Die Bohnen gut abtropfen lassen.
  3. Für die Salatsauce den Senf mit dem Essig, Salz und Pfeffer verrühren.
  4. Das Öl in feinem Strahl einrühren, bis die Sauce emulgiert, und das Bohnenkraut einrühren.
  5. Die Bohnen, die Zwiebel und die Salatsauce in einer Schüssel mischen.
  6. 10–15 Min ziehen lassen.
  7. Vor dem Servieren mit der frischen Petersilie bestreuen, die Petersilie erst zum Schluss zugeben.
Tipp: Lauwarm serviert schmeckt der Bohnensalat besonders gut. Bohnenkraut passt klassisch zu Bohnen und macht sie bekömmlicher.
Allergene: Enthält: Senf, Sulfite. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
Daniel Spiess Berufskoch & Gründer von Menuplan.ch

Ich bin gelernter Koch und stehe beruflich jeden Tag am Herd. Zuhause koche ich für die eigene Familie. Jedes Rezept hier ist durchgerechnet: ehrliche Schweizer Preise, alle deklarationspflichtigen Allergene und Nährwerte pro Portion. Damit du beim Kochen keine Überraschungen erlebst.

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