Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln
Salat
Foto folgt
201kcal
4,7gEiweiss
12,8gFett
14gKohlenh.
4,4gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Eifrei
Glutenfrei
Laktosefrei
Nussfrei
Vegan
Vegetarisch
Zutaten
- 600 ggrüne Bohnen, geputzt
- 3 ELWeissweinessig
- 4 ELÖl
- 1 TLSenf (mittelscharf)
- 1 TLBohnenkraut, getrocknet (oder frisch, gehackt)
- 1 StkZwiebel rot, fein gehackt
- 1 ELfrische Petersilie, fein gehackt (zum Schluss)
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Die Bohnen in viel Salzwasser 6–8 Min bissfest kochen, abschütten und in Eiswasser kalt abschrecken, so bleibt die Farbe leuchtend grün.
- Die Bohnen gut abtropfen lassen.
- Für die Salatsauce den Senf mit dem Essig, Salz und Pfeffer verrühren.
- Das Öl in feinem Strahl einrühren, bis die Sauce emulgiert, und das Bohnenkraut einrühren.
- Die Bohnen, die Zwiebel und die Salatsauce in einer Schüssel mischen.
- 10–15 Min ziehen lassen.
- Vor dem Servieren mit der frischen Petersilie bestreuen, die Petersilie erst zum Schluss zugeben.
Tipp: Lauwarm serviert schmeckt der Bohnensalat besonders gut. Bohnenkraut passt klassisch zu Bohnen und macht sie bekömmlicher.
Allergene:
Enthält: Senf, Sulfite. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
