Grüne Linsensuppe
Suppe
Foto folgt
139kcal
2,7gEiweiss
5,5gFett
18,2gKohlenh.
2,6gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Vegan
Glutenfrei
Laktosefrei
Eifrei
Nussfrei
Zutaten
- 1 StkZwiebel, fein gehackt
- 50 gRüebli, in feinen Würfeln (3 bis 5 mm)
- 50 gKnollensellerie, in feinen Würfeln
- 1 StkKartoffeln festkochend, geschält, in 1 cm Würfeln
- 20 mlÖl
- 200 gGrüne Linsen
- 1200 mlGemüsebouillon
- 1 StkLorbeerblatt
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Das Öl in einem grossen Topf erhitzen.
- Zwiebel, Rüebli und Knollensellerie dazugeben und 3 bis 5 Min andünsten.
- Die Kartoffeln zugeben und 2 Min mitdünsten.
- Die Grünen Linsen kurz waschen, sie müssen nicht einweichen, und zugeben.
- Die Gemüsebouillon aufgiessen, das Lorbeerblatt zugeben und 35 Min leise köcheln, bis die Linsen weich sind.
- Das Lorbeerblatt entfernen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipp: Grüne Linsen zerkochen nicht wie rote Linsen. Ein Schuss Essig am Schluss verbessert das Aroma. Einfrierbar: portionenweise einfrieren, hält bis 3 Monate; beim Aufwärmen etwas Bouillon zugeben.
Variationen: Mit knusprig gebratenem Speck oder mit Apfelwürfeln verfeinern.
Allergene:
Enthält: Sellerie. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
