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Lachsfilet mit Spinat (pochiert)

pochiert auf Rahmspinat, in 20 Minuten
4 Personen·8 + 12 Min·ca. CHF 23.11
Foto folgt
493kcal
31,7gEiweiss
39,4gFett
2,4gKohlenh.
1,1gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Eifrei Nussfrei

Zutaten

Zubereitung

  1. Die Butter in einer Pfanne erhitzen.
  2. Die Zwiebel 2 Min dünsten.
  3. Den Spinat zugeben und 2 Min dünsten.
  4. Den Rahm einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Das Lachsfilet mit Salz und Pfeffer würzen.
  6. Das Lachsfilet mit der Hautseite nach oben auf den Spinat legen.
  7. Zugedeckt 6–8 Min garen (pochieren), bis der Lachs rosa ist.
  8. Sofort servieren.
⭐ Profi-Tipp: Der Spinat gibt Geschmack und Sämigkeit. Lässt sich problemlos aufwärmen, kurz in der Pfanne erwärmen. Tiefgefrorenen Spinat vorher auftauen.
Variationen: Mit Brokkoli statt Spinat oder einer Mischung aus beiden.
Allergene: Enthält: Fische, Glutenhaltiges Getreide, Milch. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
@menuplan_ch · Klassische Rezepte
Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
Daniel Spiess Berufskoch & Gründer von Menuplan.ch

Ich bin gelernter Koch und stehe beruflich jeden Tag am Herd. Zuhause koche ich für die eigene Familie. Jedes Rezept hier ist durchgerechnet: ehrliche Schweizer Preise, alle deklarationspflichtigen Allergene und Nährwerte pro Portion. Damit du beim Kochen keine Überraschungen erlebst.

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