Lachsfilet mit Spinat (pochiert)
pochiert auf Rahmspinat, in 20 Minuten
Foto folgt
493kcal
31,7gEiweiss
39,4gFett
2,4gKohlenh.
1,1gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Eifrei
Nussfrei
Zutaten
- 2 ELButter, aufgetaut
- 25 gButter (für helle Mehlschwitze)
- 80 gZwiebel, fein gehackt
- 150 gSpinat (frisch oder tiefgefroren), aufgetaut
- 100 mlRahm
- 600 gLachsfilet (ohne Haut)
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Die Butter in einer Pfanne erhitzen.
- Die Zwiebel 2 Min dünsten.
- Den Spinat zugeben und 2 Min dünsten.
- Den Rahm einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das Lachsfilet mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das Lachsfilet mit der Hautseite nach oben auf den Spinat legen.
- Zugedeckt 6–8 Min garen (pochieren), bis der Lachs rosa ist.
- Sofort servieren.
⭐ Profi-Tipp: Der Spinat gibt Geschmack und Sämigkeit. Lässt sich problemlos aufwärmen, kurz in der Pfanne erwärmen. Tiefgefrorenen Spinat vorher auftauen.
Variationen: Mit Brokkoli statt Spinat oder einer Mischung aus beiden.
Allergene:
Enthält: Fische, Glutenhaltiges Getreide, Milch. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
