Linseneintopf mit Gemüse und Schnittlauch-Joghurt-Dip
Vegetarisch
Foto folgt
276kcal
17,2gEiweiss
4,6gFett
34,2gKohlenh.
13,4gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Glutenfrei
Eifrei
Nussfrei
Zutaten
- 10 mlÖl
- 80 gZwiebeln, fein gehackt
- 100 gRüebli, in kleinen Würfeln
- 100 gKnollensellerie, in kleinen Würfeln
- 5 gCurrypulver, mild
- 250 ggrüne Linsen
- 800 mlGemüsebouillon
- 100 gJoghurt nature
- 5 gSchnittlauch, fein geschnitten
- 1 TLZitronensaft
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Das Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln darin andünsten.
- Die Rüebli und den Knollensellerie beigeben, mit dem Currypulver bestäuben und kurz mitdünsten.
- Die Linsen beigeben und mit der Gemüsebouillon auffüllen.
- Bei mittlerer Hitze 30 Min köcheln, bis die Linsen weich sind.
- Das Joghurt mit dem Schnittlauch, dem Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren und kühl stellen.
- Den Eintopf mit Salz und Pfeffer abschmecken, anrichten und einen Löffel Joghurt-Dip daraufgeben.
Tipp: Grüne Linsen müssen nicht eingeweicht werden. Für eine sämigere Konsistenz einen Teil der Linsen pürieren. Für glutenfrei eine glutenfreie Bouillon wählen. Je nach Hersteller kann Bouillon Spuren von Sellerie, Gluten oder Nüssen enthalten, bitte die Verpackung prüfen.
Variationen: Mit frischer Petersilie garnieren.
Allergene:
Enthält: Milch, Sellerie. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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