Mah-Mee (Schweizer Garnisons-Nudelpfanne)
Hauptgericht
Foto folgt
490kcal
32,5gEiweiss
12,3gFett
58,3gKohlenh.
6,8gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Laktosefrei
Nussfrei
Zutaten
- 300 gchinesische Eiernudeln (Mie-Nudeln)
- 2 lWasser
- 300 gPouletbrust, in feinen Streifen
- 3 ELSojasauce
- 2 StkEier
- 2 ELÖl
- 1 StkZwiebel, in Streifen
- 2 ZehenKnoblauch, fein gehackt
- 150 gRüebli, in feinen Streifen
- 200 gWeisskabis, in feinen Streifen
- 100 grote Peperoni, in Streifen
- 1 ELAusternsauce
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Die Nudeln im Wasser knapp al dente kochen, abgiessen, kalt abspülen und gut abtropfen lassen.
- Die Pouletstreifen mit einem Drittel der Sojasauce und Pfeffer mischen und 10 Min ziehen lassen.
- Die Eier verquirlen, in einer beschichteten Bratpfanne als dünne Omelette braten, herausnehmen und in Streifen schneiden.
- Das Öl im Wok stark erhitzen, das Poulet portionenweise anbraten und herausnehmen.
- Die Zwiebel und den Knoblauch im gleichen Wok kurz andünsten.
- Die Rüebli, den Weisskabis und die Peperoni beigeben und 3 bis 4 Min unter Wenden braten, das Gemüse soll bissfest bleiben.
- Die Nudeln, das Poulet, die Omelettestreifen, die restliche Sojasauce und die Austernsauce beigeben und alles gut mischen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.
Tipp: Statt Pouletbrust passen auch Crevetten oder Rindfleischstreifen. Die Nudeln gut abtropfen lassen, sonst klebt die Pfanne. Statt Austernsauce geht auch mehr Sojasauce, dann enthält das Gericht keine Weichtiere. Wer mag, gibt zum Schluss etwas geröstetes Sesamöl darüber, dann enthält das Gericht Sesam.
Allergene:
Enthält: Eier, Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Soja, Weichtiere. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
