Mexikanischer Hörnli-Auflauf
Hauptgericht
Foto folgt
563kcal
31gEiweiss
17,1gFett
65,2gKohlenh.
9,9gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Nussfrei
Eifrei
Zutaten
- 3 lWasser
- 300 gHörnli
- 1 ELÖl
- 1 StkZwiebel, fein gehackt
- 150 gPeperoni rot, gewürfelt
- 260 gSoja-Gehacktes
- 1 TLKreuzkümmel, gemahlen
- 1 PriseCayennepfeffer
- 1 ELTomatenpüree
- 400 gpassierte Tomaten
- 1 PriseZucker
- 140 gMais aus der Dose, abgetropft
- 140 gKäse, gerieben
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Den Ofen auf 200 °C vorheizen.
- Das Wasser mit etwas Salz aufkochen und die Hörnli darin 2 Min weniger lang als auf der Packung angegeben kochen. Abgiessen.
- Das Öl in einer weiten Pfanne erhitzen und die Zwiebel andünsten. Die Peperoni beigeben und 3 Min mitdünsten.
- Das Soja-Gehackte beigeben und 3 Min anbraten. Den Kreuzkümmel und den Cayennepfeffer darüberstreuen und kurz mitrösten.
- Das Tomatenpüree einrühren. Die passierten Tomaten und den Zucker beigeben und 10 Min köcheln lassen. Den Mais untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Die Hörnli mit der Sauce mischen, in eine Auflaufform geben und mit dem Käse bestreuen.
- In der Ofenmitte 15 bis 20 Min überbacken, bis der Käse goldbraun ist.
Tipp: Lässt sich gut am Vortag vorbereiten und vor dem Essen überbacken. Dazu passt ein grüner Salat. Beim Einkauf auf mikrobielles oder fermentatives Lab achten (V-Label), dann ist das Rezept vegetarisch.
Variationen: Mit Rindshackfleisch statt Soja-Gehacktem.
Allergene:
Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Milch, Soja. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
@menuplan_ch · Klassische Rezepte
Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
