Minestrone
Suppe
Foto folgt
491kcal
14,8gEiweiss
8gFett
85,6gKohlenh.
7,3gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Vegan
Laktosefrei
Eifrei
Nussfrei
Zutaten
- 2 ELÖl
- 1 StkZwiebel, fein gehackt
- 80 gRüebli, in feinen Würfeln (3–5 mm)
- 80 gKnollensellerie, in feinen Würfeln
- 100 gZucchetti, gewürfelt
- 100 gTomaten (Dose, stückig)
- 600 mlGemüsebouillon
- 400 gSpaghetti
- 100 gBorlotti-Bohnen (getrocknet, über Nacht eingeweicht, entspricht 200 g gekocht)
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Das Öl in einem grossen Topf erhitzen.
- Zwiebel, Rüebli und Knollensellerie darin 3–4 Min andünsten.
- Die Zucchetti dazugeben und kurz mitdünsten.
- Die Bohnen und die Tomaten mit Saft zugeben.
- Mit der Gemüsebouillon aufgiessen und 10 Min köcheln lassen.
- Die Spaghetti in ein Tuch einwickeln und über die Kante ziehen, damit sie brechen.
- Die Spaghetti beigeben und weitere 7 Min kochen, bis die Teigwaren al dente sind.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipp: Minestrone ist vielseitig, das Gemüse lässt sich je nach Saison variieren. Einfrierbar: portionenweise einfrieren, hält bis 3 Monate; beim Aufwärmen etwas Bouillon zugeben. Verwende eine glutenfreie Bouillon; je nach Hersteller kann sie Spuren von Sellerie, Gluten oder Nüssen enthalten, Verpackung prüfen.
Variationen: Mit Kichererbsen statt Bohnen. Frischer Basilikum zum Garnieren.
Allergene:
Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Sellerie. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
@menuplan_ch · Klassische Rezepte
Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
