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Vegetarische Moussaka mit Linsen

Hauptgericht
4 Personen·Gesamt: 1 Std. 55 Min. | Aktiv: 20 Min.·ca. CHF 8.52
Foto folgt
503kcal
26,4gEiweiss
20,6gFett
45,4gKohlenh.
13,8gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch Glutenfrei Nussfrei Eifrei

Zutaten

Zubereitung

  1. Die Auberginenscheiben salzen, 20 Min ziehen lassen und trocken tupfen.
  2. Den Ofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.
  3. Die Auberginen mit zwei Dritteln des Öls bepinseln und auf einem Blech 20 Min goldbraun backen.
  4. Die Linsen im Wasser 20 Min bissfest kochen und abgiessen.
  5. Das restliche Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin 2 Min dünsten.
  6. Die Linsen und die gehackten Tomaten beigeben, mit dem Oregano, Salz und Pfeffer würzen und 10 Min köcheln lassen.
  7. Für die Béchamel einen kleinen Teil der Milch zurückbehalten, den Rest mit den Lorbeerblättern aufkochen.
  8. Das Maizena mit der zurückbehaltenen Milch glatt rühren, in die heisse Milch einrühren und unter Rühren 2 Min köcheln lassen.
  9. Die Lorbeerblätter entfernen, die Butter in Flocken und die Hälfte des Hartkäses einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  10. In einer Auflaufform abwechselnd Auberginen und Linsen-Tomaten-Mischung einschichten.
  11. Mit der Béchamel übergiessen und den restlichen Hartkäse darüberstreuen.
  12. Im Ofen 40 Min backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Tipp: Ein Klassiker, der sich gut aufwärmen lässt. Im Kühlschrank 3 Tage haltbar. Langsam aufwärmen. Mehr Schichten sind ebenfalls möglich. Parmesan wird mit tierischem Lab hergestellt, darum hier ein Hartkäse mit V-Label (mikrobielles Lab), so ist die Moussaka vegetarisch.
Variationen: Mit gehacktem Lammfleisch statt Linsen, dann ist das Gericht nicht mehr vegetarisch. Mit Spinat und Feta mit mikrobiellem Lab als griechische Variante.
Allergene: Enthält: Milch. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
Daniel Spiess Berufskoch & Gründer von Menuplan.ch

Ich bin gelernter Koch und stehe beruflich jeden Tag am Herd. Zuhause koche ich für die eigene Familie. Jedes Rezept hier ist durchgerechnet: ehrliche Schweizer Preise, alle deklarationspflichtigen Allergene und Nährwerte pro Portion. Damit du beim Kochen keine Überraschungen erlebst.

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