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Moussaka (Vegetarische Variante)

Hauptgericht
4 Personen·Gesamt: 1 Std. | Aktiv: 20 Min.·ca. CHF 9.86
Foto folgt
553kcal
27,5gEiweiss
24,8gFett
47,2gKohlenh.
14,3gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch Eifrei Nussfrei

Zutaten

Zubereitung

  1. Die Auberginen in Scheiben schneiden, salzen und 20 Min ziehen lassen, dann abtupfen.
  2. Den Ofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
  3. Die Auberginen mit Öl bepinseln und 15 Min auf einem Blech goldbraun backen.
  4. Die Linsen bissfest kochen (20 Min), dann abgiessen.
  5. Die Zwiebel in Öl 2 Min dünsten.
  6. Die Linsen zugeben und die Tomatenstücke einrühren.
  7. Mit Oregano, Salz und Pfeffer würzen und 10 Min köcheln lassen.
  8. Für die Béchamelsauce die Butter schmelzen.
  9. Das Mehl dazugeben und die Milch einrühren.
  10. Das Lorbeerblatt beigeben und 5 Min köcheln lassen.
  11. Den Käse einrühren und abschmecken, dann das Lorbeerblatt entfernen.
  12. In eine Auflaufform abwechselnd Auberginen und Linsen-Tomaten-Mischung schichten.
  13. Mit der Béchamel übergiessen und den Parmesan überstreuen.
  14. Im Ofen bei 180 °C 40 Min backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Tipp: Klassiker, der sich sehr gut aufwärmen lässt. Im Kühlschrank 3 Tage haltbar oder portionenweise einfrierbar (bis 2 Monate). Vor Gebrauch langsam aufwärmen. Mehr Schichten sind ebenfalls möglich. Hinweis vegetarisch: Mit einem Käse ohne tierisches Lab (V-Label, z. B. Industrie-Hartkäse mit mikrobiellem Lab) wird das Rezept vegetarisch.
Variationen: Mit gehacktem Lammfleisch statt Linsen für eine fleischige Moussaka, oder mit Spinat und Feta für eine griechische Leichtversion.
Allergene: Enthält: Glutenhaltiges Getreide (Weizen), Milch. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
@menuplan_ch · Klassische Rezepte
Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Migros/Coop-Preisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
Daniel Spiess Berufskoch & Gründer von Menuplan.ch

Ich bin gelernter Koch und stehe beruflich jeden Tag am Herd. Zuhause koche ich für die eigene Familie. Jedes Rezept hier ist durchgerechnet: ehrliche Schweizer Preise, alle deklarationspflichtigen Allergene und Nährwerte pro Portion. Damit du beim Kochen keine Überraschungen erlebst.

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