Vegetarische Moussaka mit Linsen
Hauptgericht
Foto folgt
503kcal
26,4gEiweiss
20,6gFett
45,4gKohlenh.
13,8gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegetarisch
Glutenfrei
Nussfrei
Eifrei
Zutaten
- 400 gAuberginen, in 1 cm dicken Scheiben
- 3 ELÖl
- 250 gbraune Linsen, trocken
- 1 lWasser zum Kochen der Linsen
- 1 StkZwiebel, fein gehackt
- 400 ggehackte Tomaten (Dose)
- 1 TLgetrockneter Oregano
- 500 mlMilch
- 2 StkLorbeerblätter
- 25 gMaizena
- 20 gButter, kalt
- 60 gvegetarischer Hartkäse (V-Label), gerieben
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Die Auberginenscheiben salzen, 20 Min ziehen lassen und trocken tupfen.
- Den Ofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.
- Die Auberginen mit zwei Dritteln des Öls bepinseln und auf einem Blech 20 Min goldbraun backen.
- Die Linsen im Wasser 20 Min bissfest kochen und abgiessen.
- Das restliche Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin 2 Min dünsten.
- Die Linsen und die gehackten Tomaten beigeben, mit dem Oregano, Salz und Pfeffer würzen und 10 Min köcheln lassen.
- Für die Béchamel einen kleinen Teil der Milch zurückbehalten, den Rest mit den Lorbeerblättern aufkochen.
- Das Maizena mit der zurückbehaltenen Milch glatt rühren, in die heisse Milch einrühren und unter Rühren 2 Min köcheln lassen.
- Die Lorbeerblätter entfernen, die Butter in Flocken und die Hälfte des Hartkäses einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- In einer Auflaufform abwechselnd Auberginen und Linsen-Tomaten-Mischung einschichten.
- Mit der Béchamel übergiessen und den restlichen Hartkäse darüberstreuen.
- Im Ofen 40 Min backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
Tipp: Ein Klassiker, der sich gut aufwärmen lässt. Im Kühlschrank 3 Tage haltbar. Langsam aufwärmen. Mehr Schichten sind ebenfalls möglich. Parmesan wird mit tierischem Lab hergestellt, darum hier ein Hartkäse mit V-Label (mikrobielles Lab), so ist die Moussaka vegetarisch.
Variationen: Mit gehacktem Lammfleisch statt Linsen, dann ist das Gericht nicht mehr vegetarisch. Mit Spinat und Feta mit mikrobiellem Lab als griechische Variante.
Allergene:
Enthält: Milch. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
@menuplan_ch · Klassische Rezepte
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