Nasi Goreng mit Poulet und Ei
Hauptgericht
Foto folgt
494kcal
29,3gEiweiss
11,2gFett
65,9gKohlenh.
5,2gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Glutenfrei
Laktosefrei
Nussfrei
Zutaten
- 300 gPouletbrust, in Würfeln
- 4 ELTamari
- 2 ELÖl
- 2 StkEier
- 1 StkZwiebel, fein gehackt
- 2 ZehenKnoblauch, fein gehackt
- 1 TLIngwer, frisch gerieben
- 1 TLSambal Oelek
- 1 Stkrote Peperoni, gewürfelt
- 100 gErbsen (TK)
- 300 gLangkornreis (roh gewogen), am Vortag gekocht und kalt gestellt
- 2 StkFrühlingszwiebeln, in Ringen
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Die Pouletwürfel mit einem Viertel des Tamari, Salz und Pfeffer marinieren.
- Einen Teil des Öls im Wok erhitzen, die Eier verquirlen, darin als Rührei braten, herausnehmen und beiseitestellen.
- Das restliche Öl im Wok stark erhitzen, das Poulet rundum braun anbraten und herausnehmen.
- Die Zwiebel, den Knoblauch, den Ingwer und das Sambal Oelek 1 Min andünsten.
- Die Peperoni und die Erbsen kurz mitbraten.
- Den Reis dazugeben, mit der Bratschaufel locker auseinanderdrücken und 3 bis 4 Min unter Wenden braten.
- Das Poulet, das Rührei und das restliche Tamari beigeben und alles gut mischen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit den Frühlingszwiebeln bestreut servieren.
Tipp: Kalter Reis vom Vortag wird beim Braten nicht matschig. Wer es schärfer mag, gibt mehr Sambal Oelek dazu. Mit einem Spiegelei pro Person wird das Nasi Goreng noch sättigender. Tamari ist eine Sojasauce ohne Weizen, darum ist das Gericht glutenfrei. Mit normaler Sojasauce enthält es Gluten.
Allergene:
Enthält: Eier, Soja. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
@menuplan_ch · Klassische Rezepte
Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
