Zanderfilet mit Mandeln und Nussbutter
Fisch
Foto folgt
322kcal
34,6gEiweiss
19,5gFett
0,9gKohlenh.
2gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Eifrei
Glutenfrei
Zutaten
- 600 gZanderfilets mit Haut
- 1 ELÖl
- 2 ELButter
- 80 gMandelblättchen
- 1 ELZitronensaft
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Die Zanderfilets mit Haushaltpapier trockentupfen und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das Öl in einer Bratpfanne erhitzen und die Zanderfilets auf der Hautseite 3 bis 4 Min knusprig braten. Wenden, 1 bis 2 Min fertig braten, herausnehmen und warm stellen.
- Das Bratfett abgiessen. Die Butter in die Pfanne geben und aufschäumen lassen. Die Mandelblättchen beigeben und rühren, bis sie goldbraun sind und die Butter nussbraun ist (Nussbutter).
- Den Zitronensaft beigeben, die Mandelbutter über die Zanderfilets verteilen und sofort servieren.
Tipp: Zander ist ein feiner Süsswasserfisch mit wenig Gräten. Die Filets nur kurz braten, sonst werden sie trocken. Dazu passen Petersilienkartoffeln und ein grüner Salat.
Variationen: Mit Forellenfilets statt Zander. Mit gehobelten Haselnüssen statt Mandeln.
Allergene:
Enthält: Fische, Milch, Schalenfrüchte (Mandeln). Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
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Preis-Hinweis: Richtwert basierend auf Schweizer Detailhandelspreisen 2026. Aktuelle Preise können abweichen, keine Gewähr.
