Maiscrèmesuppe mit Curry
Suppe
Foto folgt
258kcal
5,7gEiweiss
15,5gFett
21gKohlenh.
5,8gBallast.
Nährwerte pro Portion · Salz/Pfeffer/Würzung ausgeschlossen
Vegan
Vegetarisch
Glutenfrei
Laktosefrei
Nussfrei
Eifrei
Zutaten
- 2 ELÖl
- 1 StkZwiebel, fein gehackt
- 80 gKnollensellerie, in feinen Würfeln
- 200 gKartoffeln mehligkochend, geschält, in 1 cm Würfeln
- 1 TLCurrypulver
- 400 gMais (TK oder Dose)
- 800 mlGemüsebouillon
- 100 mlKokosmilch (vollfett, Dose)
- 5 gSalz und Pfeffer zum Würzen
Zubereitung
- Das Öl in einem Topf erhitzen.
- Die Zwiebel und den Knollensellerie darin 3 bis 4 Min andünsten.
- Die Kartoffeln dazugeben und kurz mitdünsten.
- Das Currypulver einstreuen und unter Rühren kurz mitrösten, damit sich das Aroma entfaltet.
- Den Mais und die Gemüsebouillon zugeben und gut verrühren.
- 20 Min köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind.
- Die Suppe fein pürieren.
- Die Kokosmilch einrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipp: Das Currypulver kurz mitrösten, so entfaltet sich das Aroma und die Suppe wird goldgelb. Die Kartoffeln binden die Suppe. Einfrierbar: portionenweise einfrieren, hält bis 3 Monate; beim Aufwärmen etwas Bouillon zugeben. Für glutenfrei eine glutenfreie Bouillon wählen. Je nach Hersteller kann Bouillon Spuren von Sellerie, Gluten oder Nüssen enthalten, bitte die Verpackung prüfen.
Variationen: Mit etwas frisch geriebenem Ingwer, der mit der Zwiebel mitgedünstet wird. Mit Limettensaft abschmecken. Als klassische Maiscrèmesuppe: ohne Curry und mit Rahm statt Kokosmilch, mit einer Prise Zucker abgeschmeckt. Dann nicht mehr vegan und nicht mehr laktosefrei.
Allergene:
Enthält: Sellerie. Nährwerte und Allergene sind Richtwerte ohne Gewähr, bitte Produkt-Etiketten beachten.
@menuplan_ch · Klassische Rezepte
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